来月经，练瑜伽，老师都没让我做太难的动作，但是不知道是不是还是有动作不到位 今早起来腰好酸啊！
晨儿阳 2016-03-25 09:41
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两方则倘面瓣倘导的原因都悟训有。 要注意保护好自己哦。 在老师指导下做适当的运动， 不要操之过急哦！！！
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最好别锻炼
坚持
月经期不要做幅度大的动作，注意保暖和休息，腰酸是经期的症状，别着凉，没什么问题！
首先，如果不经常锻炼，刚开始练肯定会有正常肌肉酸痛的症状。等适应这个强度的锻炼后就不会出现了，还有一个问题是你腰酸。也有可能是来事闹的。来事的时候偶尔就会腰酸。要注意多休息。不要从事大量的活动。因为本来免疫和抵抗力就不是很高。还是以休息为主~
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