要循序渐进，不要企图产后“马上”恢复体形，产后体重的增加很大程度是哺乳的需要，要想减肥，就好好喂奶，哺乳可以让你消耗卡路里。产垃战后应该进行适当的运动，运动的目的不是减肥，而是帮贸医助骨盆的肌肉和韧带恢复原有乐呈耀的弹性和张力。