密集物体恐惧症

慕容知睿_NRsq 2014-12-23 14:30

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你好这种情况属于个人心理因素引起建议平时放松心情不必紧张适应以后就好了*你好在平时你有时间可以找一个安静没有人打扰的地方舒适地坐下来闭上眼睛想像自己来到一个青山环绕、绿树成荫的幽静地方心境变得平和起来现在开始放松从头部、颈部、手臂、胸部、以搁腹部、背部、臀部、大腿、小腿、脚部依次想像变松变软……每天至少一次通过经常这样的练习能帮助我们控制自己的身体有助于克服紧张的反应*你好出现密集恐惧症可以通过下面的食疗方法来缓解自己的精神从而慢慢消除恐惧的感觉　　莲子芡实粥　　原料、芡实、大米　　做法、芡实、大米过水洗净把原料同时放入锅中加入适量水一起温火熬制待开锅后变小火再熬一会儿煮粥时水要多放一怪旧密些不要使粥过于稠　　功效养心安神有益于加快恢复体力　　莲子百合粥　「料、干百合、粳米、冰糖、红枣数枚　　做法泡发干百合、粳米分别洗干净与莲子、红枣一同放入锅内加水适量先用旺火烧开再用小火熬煮快熟时加入冰糖稍煮即成　　推荐阅读：带您了解传统疗法对抑郁症的治疗方法　　银耳莲子粥　　原料、银耳、冰糖、香米、红枣数枚　　做法可放冰糖用水煮化( 糖尿病 (糖尿病食品)患者也可不放)银耳用温水泡发莲子煮熟去心然后把银耳、莲子、红枣和化开的冰糖一起放入粥锅里用温火略煮即成　　功效、进补保健(保健食品)可作为阴虚体质社交恐惧症者的它叨进补食品

浑惜儿_2BT0 2014-12-23 14:42

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您好这种情况我建议您可以到医院与专业的医师来进行心理交谈从而让专家了解您心理所存在的异常症状这样就可能帮助您有效的走出困扰让您重新回到正常的生活中去　　另外在生活中您还可以通过下面的方法来进行自我治疗这样能够有效的减少病情对您造成的危害 1、积极的自我暗示：　　每天晚上睡觉前和早上起床后对自己说20...遍我接纳自己我相信自己!通过这种积极的自我心理暗示逐步改变我们心里以前对自己的否定观念学会悦纳自己培养自己的信心 2、阅读伟人传记：　　尝试着看一些名人伟人的传记用他们的成长和成功经历来激励自己使自己树立起愿意改变的勇气和信心同时看过这些伟人的事迹后还能起到偶像的作用我们可能会潜在地模仿他们的一些积极的思想和行为 3、系统脱敏训练：　　改变是不大可能一步就到位的它是一个渐进的过程我们需要一步一步地来战胜自己的紧张心理先为自己设立一系列的行为目标比如说10个自己以往紧张的交际嘲然后再根据自己的情况将其按由易到难的顺序来排列这样由易到难地去进行一项一项的社交实践训练每一项练到很轻松自如了就可以进入下一项的练习 4、放松入静训练：　　怎样克服恐惧症可以找一个安静没有人打扰的地方舒适地坐下来闭上眼睛想像自己来到一个青山环绕、绿树成荫的幽静地方心境变得平和起来现在开始放松从头部、颈部、手臂、胸部、腹部、背部、臀部、大腿、小腿、脚部依次想像变松变软……每天至少一次通过经常这样的练习能帮助我们控制自己的身体有助于克服紧张的反应

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万俟易蓉_Ea3H 2014-12-23 14:53

您好密集物体恐惧症指的是对密集排列的事物产生一种心理恐惧身体不适精神紧张造成这种症状的原因很多克服的方法主要是心理疗法可以在医生的指导下进行系统脱敏或者森田疗法等

蒉鸿风_rhBB 2014-12-23 14:42