如果说你哺乳期大量喝水的话，那么只是会增加你的尿量，不可能稀释掉你的奶水的，因为奶水是血液中的成分经过乳腺的时候形成的，而血液是不会随着你喝水多就被稀释的，它会保持在一定的浓度，因此你的乳汁也就不会被稀释了 可以多吃一些汤类的食物，如猪蹄汤、瘦肉汤、鲜鱼汤、鸡汤等，可以多吃一些红糖、红枣、红小豆等红...色食品，鸡蛋，小米，芝麻，也可以多喝一些牛奶