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慢慢来浅佳吧，那个动作对我来说是非常困难的呢。练习了一个月才稍微不怎么疼了，但是还不标准的。慢慢练辉吊习，坚持下来会成功的。据说这个动作越疼就府团躬说明你的骨盆变形的严重了，不知道真假，本人觉得很难的动作。。
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其他回答
关节僵硬 跟韧带没有太大关系
1，有可能是你的姿势不正确 2，或许你之前没有做充分的热身运动，韧带没拉开 3，你的骨头比较硬，呵呵 不妨再仔细看看视频，正确的深呼吸~
慢慢来浅佳吧，那个动作对我来说是非常困难的呢。练习了一个月才稍微不怎么疼了，但是还不标准的。慢慢练辉吊习，坚持下来会成功的。据说这个动作越疼就府团躬说明你的骨盆变形的严重了，不知道真假，本人觉得很难的动作。。
关节僵硬 跟韧带没有太大关系
1，有可能是你的姿势不正确 2，或许你之前没有做充分的热身运动，韧带没拉开 3，你的骨头比较硬，呵呵 不妨再仔细看看视频，正确的深呼吸~