你好，腿抽筋主要见于缺钙或者受凉的情况。如在寒冷的环境中锻炼；晚上睡觉没盖好被子；准备活动不充分；夏天游泳水温较低等都可以引起。 出汗过多，又没有及时补充盐分，代谢废物堆积也可以导致。疲劳过度也可以导致。经常频繁发生可能与血管病有关系的，要加以重视。平时要注意保暖，避免过于疲劳、出汗等。注意适当的补...钙。

多吃黄豆虾皮，迪巧钙片不错，不贵，吸收的也好

吃钙片可以预防缓解，但不能根治

多晒太阳，补点钙，多喝骨头汤。

我吃的金奥力挺好的！