催奶多吃带太水的食物、猪蹄 花生 汤、排骨汤欺常、鲫鱼汤、黑鱼汤、鸡汤等，下奶都比较快，建议宝妈要破香多吃，酒类最好不要吃密悟敲，对宝宝有一定的影响。