叶酸是可以防止贫血、早产、防止胎儿畸形的重要成分。 我们可以根据医生嘱咐补充适量， 最好可以从食物中摄取， 常见的含叶酸的食物主要有以下几类： 绿色蔬菜、新鲜水果、动物食品、豆类、 开心果、红枣、核桃等食品。 我当时吃的是育儿果的零添加坚果， 口感清新，也不含盐。 很好的，你可以去尝下哈