花生可以养胃~芝麻可以令头发有光搂哑泽~核桃可以健脑次满满~ 另外适量吃瓜子好处很多，如瓜子中的亚麻油酸可以保持血压稳定，降低体内胆固醇等等。但吃太多瓜子容易加重肝脏负担形成脂肪肝，还会有瓜子牙。科学理论证明，葵瓜子里面含有的某种挡辉油脂，对皮肤/眼睛/大脑都有好处~ 希望我的答案能够对您有所帮助~