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健康指导：你好，你的女儿才11岁，不要给她喝 减肥 茶，也不要给她吃减肥药，这样会影响她的健康发育，到时后悔都来掏药绣不及。你旧键想让她豆敲降体重，可以不给她吃 零食 ，特别是高热量的又没什么营养价值的食物，如冰淇淋、 饼干 、酥饼和饮料。一日三餐早上吃好，中午吃饱，晚餐清淡。不给她加餐。再就是要督促其运动，慢慢的就会瘦下来的。
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想要健康的减肥，药物和节食是达不到真正的效果的，最好的办法还是从运动和饮食方面调节。 游泳 和 跑步 是减肥的好办法，但一定要坚持，如果条件不允许，可以在饭后坚持快补走，也是有明显的效果的，饮食上要注意少吃含脂肪、热量高的食物，多吃点 酸奶 ，冬瓜，海带等，对减肥也是有帮助的。
减肥应该合理饮食加运动.首先要合理安排你的一日三餐,多吃蔬菜水果,早上吃好,中午吃饱,晚上吃少,早上起来先喝一杯温开水或 蜂蜜 水,肉要放在中午或早上吃.运动方面,可以在早晚出去跑跑步,跳 跳绳 ,做做 仰卧起坐 ,跳跳舞等等.在短期内是不会有很好的效果的,长期坚持才能看到效果.
健康指导：原因说明：日常生活中行之有效而又科学的 减肥方法 就是运动配合控制饮食，从你的描述情况你现在正处于身体的发育阶段是不需要过度减肥的，在饮食方面可以控制脂肪热量高的食物的摄入，以清淡食物为主，晚餐可以不吃，运动方面可以做合理的 有氧运动 。