你好，建议多吃含有铁和滋补性的食物，如果女性的身体处于营养不良的状态，也容易引发腰酸背痛，女性在平时也应合理的搭配饮食，避免过度减肥，多补充足够的铁质，以免发生缺铁性贫血。