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你好；维生素扬医是人和动物为维持正常的生理功能而必需从食物中获得的一类微量有机物质，在人体生长、代谢、发育过程中发挥着重要的作用。 维生素C 存在于各种新鲜蔬菜、水果。 维生素E 多存在于鸡蛋、肝脏、鱼类、植物油猕猴桃， 橘子 ，务且室苹果，葡萄，柿婚胡萝卜等含维生素C，和E。
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缺乏 维生素 E，会导致动脉粥洋硬化，血浓性贫血， 癌症 ，白内障等其他老年腿行性病变疾病。猕猴桃，坚果（包括 杏仁 、榛子和胡桃）、向日葵籽、玉米等食物含有维生素E，建议您注意饮食健康。
你好,蔬菜水果都含有丰富的维生素,你可以买一张水果蔬菜的营养元素表格来看看.可以根据自己的情况选择适合自己的蔬菜水果.
含有丰富维生素e的食物分布广泛，在谷类、小麦胚芽、棉子油、南瓜、绿叶蔬菜、蛋黄、坚果类、肉及 乳制品 中，均含量丰富。