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我现在就和没生宝宝慕劣贵的时候一样，主要是从月子开始就注意饮食清淡，多吃素近竖，保证母们抗乳呢还要多喝汤水，顿顿都是小米粥，外出尽量步行，多爬楼梯， 四个多 月就恢复了。亲试试看。
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可以用束腹腰带，怀孕的时候拉开了你的肚皮，需要一段长 时间 才可以收腹
平时注意饮食，不要吃太油腻的食物，多吃青菜 水果 的，做仰卧起坐，转呼啦圈都是很不错的运动
据说仰卧起坐很有效果，不过很累的，得 坚持 啊。
正常的锻炼，然后有氧操和 瑜伽 都是很好的
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