14岁140斤的男孩怎么用最快的时间将胸肉练成胸肌，赘肉练成腹肌，还有肱二头肌（不用器材，越快越好 14岁140斤的男孩怎么用最快的时间将胸肉练成胸肌，赘肉练成腹肌，还有肱二头肌（不用器材，越快越好） 匿名用户 2016-08-20 02:08 为您推荐： 其他回答 肱二头肌用俯卧撑，腹肌用平展或仰卧起坐，一次二十个、两分钟。注意刚开始别练太多，往后可增加。 员美华_rYse 2016-08-20 02:13 相关问题 小孩子多健身是不是会不容易长高？（比如：举哑铃，练腹肌，练胸肌之类的） 我觉得我的腹肌好奇怪，一点都不对称，真的是腹肌吗，该怎么锻炼出胸肌，怎么纠正腹肌？ …没发育的小孩子会有胸肌腹肌小腿肌肉么？??