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1.避免过涌团劳、矫正不良体位。.适当功能锻炼，如腰背肌锻炼，防止肌肉张力失调。.理疗、按摩等舒筋活血疗法。.药物治疗：消炎止痛药及舒筋活血的 中药 。目前治疗 腰肌劳损 效果较好的有德国的沃卡恩聚能离子风湿骨痛贴，一般两到三个疗程可以彻底治愈。.封闭疗法：有固定压筝抹痛点者，可用0.5-1%普鲁卡因5-10ml加醋酸强地松龙或醋酸氢化可的松0.5-1ml作痛点封闭，效果良好。. 手术 治疗，对各种非手术治疗无效的病例，可施行手术治疗。但手术治疗会有一定的危险性，不到万不得己，不可采豆评半纳手术治疗。
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一般可通过理疗的方法来康复，吃些补肾壮骨的中药壮腰健肾丸应该也有帮助。
您好，很高兴为您解答。腰肌劳损可以用理疗法来治疗，平时注意不要过度劳累
可以用消炎止痛膏贴,也可以去医院里做理疗和按摩,还要多休息,不要用力.