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要多加强锻炼，节制 性生活 ，多吃一些补肾的食品，黑芝麻、 桑葚 、 木耳 、黑米、黑豆等。有就是麻雀、顿贵乳鸽、堡斯狗肉、韭菜籽，药物则有玉苁蓉,金匮最舞竖气丸,右归丸等
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一般可以多吃补血食物，像小米、大枣、胡萝卜等等，但是光靠补血食物是不行的，最好吃一些好的补血产品。
和 坐月子 差多的呢，吃点补气 补血 的东西，红枣什么的
要多加强锻炼，节制 性生活 ，多吃一些补肾的食品，黑芝麻、 桑葚 、 木耳 、黑米、黑豆等。有就是麻雀、顿贵乳鸽、堡斯狗肉、韭菜籽，药物则有玉苁蓉,金匮最舞竖气丸,右归丸等
一般可以多吃补血食物，像小米、大枣、胡萝卜等等，但是光靠补血食物是不行的，最好吃一些好的补血产品。
和 坐月子 差多的呢，吃点补气 补血 的东西，红枣什么的