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可以用中医中药来调养，变白发为黑发。家居煲汤，可以适当放一点中药材，梨耻如山茱萸、何首乌、熟地、核桃、灵芝、枸杞子、女贞子、覆盆子北兔、天门冬、黄精、当归，也可以用黑芝麻或何首乌泡水喝，何首乌天战绣最天可以用到20~30克。假如是燥热体质，通常不用当归。泡菊花茶喝、平常多吃核桃仁，可清肝明目，对白发变乌都会有好处。
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通常的是泡酒或者是熬煮后服用就可以的，及要注意增加营养的调节，作息时间要规律。
可以用中医中药来调养，变白发为黑发。家居煲汤，可以适当放一点中药材，如山茱萸、何首乌、熟地、核桃、灵芝、枸杞子、女贞子、覆盆子、天门冬、黄精、当归，也可以用黑芝麻或何首乌泡水喝，何首乌天天可以用到20~30克。假如是燥热体质，通常不用当归。泡菊花茶喝、平常多吃核桃仁，可清肝明目，对白发变乌都会有好处...
无所谓的，对胃没啥伤害的，实在惧怕的话就饭后吃啊
何首乌通常煎汤喝，水开了后再熬15分钟到半小时左右，最好还是到中医师那依据你的身体情况抓点其余滋阴养肾的药物。希望对你有协助。