我70公斤，有些胖 我同学56公斤，他说
衣鸿畴_ippb 2014-05-07 22:18
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健康指导：您好， 减肥 不建议服用减肥药物或者其他 减肥产品 ，您可以采取健康合理的方式进行减肥。建议您采取科学合理的饮食习惯，您可以早上吃的营养点，中午吃的丰富点，晚上少吃或只吃水果和蔬菜。此外每周坚持运动5次，每次最少40分钟，比如：慢跑、健身操、 跳绳 、快走、瑜珈。吴峡们您也可以每天做一电柿百个仰卧起坐，坚持半年行渐就可以收到满意的减肥效果。多喝开水，多吃蔬菜水果，少吃辛辣刺激性食物和油腻煎炸食物。希望我的回答能够让您满意。祝您减肥成功。
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健康指导：您好！减肥是一个艰巨而痛苦的过程，很多人由于缺乏运动，脂肪很容易堆积起来，要有效解决，需要多方面的配合，首先就要多运动，其次就是饮食的控制，还有就要有毅力，毅力是决定减肥的成效，希望我的回答可以帮到您！
您好，很高兴为您解答，您现在腿部比较粗胖，应该是有平日里经常地坐着，缺乏运动等原因造成的，适量的运动会有改善的建议您在以后的生活中多吃一些青菜，鸡蛋，清淡的食物，尽量不要吃油腻的食物，此外要注意运动，每天坚持跑跑步，跳跳绳等，祝您健康
您好，您描述的情况，考虑减肥的话，可通过运动和饮食控制来减肥，饮食上低盐低脂，避免辛辣刺激油腻食物，多运动，可促进脂肪代谢。建议低盐低脂，避免辛辣刺激油腻生冷和不消化食物，每天保证45分钟以上的运动，保证睡眠，多吃蔬菜水果。