您好，考虑缺钙了,可以服用伊可新维他命AD滴剂,和丐立得复方碳酸钙颗粒,作用比较好的，补充钙质和补维他命D必需同时补,维他命D是钙离子被人体吸收的载体,没维他命D再多的钙也不吸收

您好，这个通常是没啥功效的，体育运动可增加机体新陈代谢过程，加速血液循环，促使生长激素分泌，加快骨组织生长，有益于人体长高

您好，增高要注意睡眠充沛，特别是长骨骼方面的生长激素都是在睡眠中分泌的。注意营养，非常是含钙高的食物如牛奶 ，排 骨汤，瘦肉。假如钙质缺乏，会影响到骨骼的正常发育的。多锻炼，多运动，多做做腿脚运动，跳高，跳绳对长高是有辅助性的。

想长高,就应多吃蔬菜和蛋白质丰富食品和优质蛋白食品和含钙丰富的食品和含锌丰富的食品.以防不爱吃饭.确保休息时间和质量.多参加体育锻炼.建议你到医院做一个骨骺线方面的检查,假如骨骺线将要闭合并没完全闭合的情况可以短期使用生长激素.