造成 抽筋 的原因是非常多的，常见的诱因有血液循环不良，却镁 缺钙 ，水分和盐流失过多，还和情绪过度紧张有关。对于这情况，首先您的营养药跟上去，多吃一些含钙多的食物，还可以适当的服用 钙片 。平时生活不要太紧张，从容不迫的面对生活。对于晚上睡觉时容易抽筋的部位应该在睡觉之前按摩一下，做一下伸展运动，...还有就是睡觉时要特别注意腿部的保暖。祝您健康