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你的片子我已看过，外踝下方的骨块光整，外踝没发现骨质缺损，应该为籽骨，外踝没有 骨折 。但局部 肿胀 明显，考虑外侧韧带损伤，尤其运训叹崭动后再次肿胀，疼痛，可以验证。1，到足踝外科眨殊接诊，看看是否有踝关节不稳定。2.自戴护踝4周，稳定踝关节，促进韧带愈合（已经错过最佳治疗训蛋窗口）3.每日晚以温水热敷局部，促进消肿，或局部外敷扶他林膏。
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你好，不知你伤后有没有去医院检查，小的或没有错位的骨折外观是看不出来的，另外，关节软骨及韧带的损伤，照X光片也看不出来。如果没有检查的话，建议你去检查一下，如果没有骨折的话，应该休息，少活动，患肢抬高，以利消肿，热敷、烤红外线、都可促进消肿，也可服用消肿、活血化瘀的药。
根据你的情况来看，对于脚的踝关节的扭伤，大多是软组织的撕裂伤，导致局部的出血肿胀明显，伴有骨折的话，肿胀会持续较长的时间。建议你踝关节局部的制动休息三周左右，抬高患肢促进血循环，外用活血化瘀的药物和热敷可以加速肿胀的消退。
你的情况应到医院骨科检查确诊，排除骨折和脱位。如果没有骨折和脱位，24小时内冷敷结合消炎止痛的 药物治疗 ，24小时后积极热敷活血化瘀的药物治疗，也可红花油或扶他林外敷外涂，跌打丸口服，疼痛时芬必得口服，治疗期间尽量少活动。配合按摩理疗