你好。宫寒的女性可以多吃补气暖身的食物，比如一些核桃、枣、花生等。中医上认为育宫佩麟丸可以滋补清热。生姜红糖水是不错的暖宫食谱，子宫得暧,经水就能顺畅,不会凝在宫内出不来而胀痛了。月经顺畅、正常排卵就会正常，从而达到助孕的效果。