减肥不吃饭可以不可以？
许诗珊_bIhU 2014-05-19 13:09
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健康指导：一般来说，科学合理的 减肥 膳食结构与饮食量主要包括： 1、应避免吃油腻食物和吃过多的 零食 ，少食油炸食品，少吃盐；尽量减少吃点心和加餐，控制食欲，七分饱即可。 2、尽量采用煮、煨、炖、烤和微波加热的烹调方法，用少量油炒菜。 3、适当减少饮用含糖饮料，养成饮用白水和茶水的习惯。蛇浅 4、进食应有规律，不暴饮暴食，不要一餐过饱务祸躬，也不要漏餐。还要经常参加体育活动柿吊。
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由于现在饮食不当，活动减少，或者自身代谢原因，容易出现脂肪堆积，出现赘肉增多，如果要减肥的话，最好不要通过节食来减肥，可以清淡易消化饮食，避免高油高脂饮食，多运动，同时配合 中医针灸 治疗，
健康指导：不吃饭减飞，无疑于引鸩止渴，不仅对身体健康造成严重的损害，而且在短暂的减轻体重之后，还有反弹。如果真的想要减肥，要找营养师制定合理的营养配餐，同时结合运动计划，方可达到真正的减肥效果。
你好，过度节制饮食对身体健康是极其不利的，可能会诱发胃部疾患的发生。如果体重明显超出正常水平，应健康，安全减肥，平时尽量少食油炸，高热量食物，少食快餐速食，并适当进行 有氧运动 ，如 游泳 ，慢跑，慢走， 跳绳 ，仰卧起坐，每日坚持，情况会逐步改善。