一般来说，如果是腰酸,四肢发冷,畏寒，考虑肾阳虚，可以吃狗肉,羊肉,韭菜,泥鳅来进行食补，建议你积极服用中成药金匮肾气丸来调理，注意营养和休息，注意保暖。