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通常这么年轻不会是颈椎间盘突出的病，应当是颈则纪肩部的肌肉的劳损，破损导致的。目前你应当多休息。建议多休息，接着 推拿 ，按摩。可以用热毛巾敷，能缓和一定的症状。然而假如劳损太严重，须要专业推崇倘捆拿来缓和症状峡唉。
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其他回答
您好，你的肩部酸痛，好像是颈椎病， 肩周炎 等的原因，须要到医院检查一下，对症医治，注意休息，避免活动幅度过大，增强营养的较好。
病例分析:颈椎病完全可以通过中医医治使症状缓和。意见建议:颈椎病除医治外，还要注意姿势，充分休息，做颈椎保健操是必须的。