有一种稀饭，营养价值很高的，做法方便简单，不用做菜的，很适合儿童。 您可以试试这种做法 煲稀饭：和我们一般的稀饭做法是一样的，你可以在里面加入一些瘦肉，排骨，海蛎，花蛤，虾这类动物性食品，适当加入一些胡萝卜，盖菜，白菜叶，生菜，葱叶等蔬菜。煮熟了以后调下味道，这样就很美味了，也很有营养。 煲的方法保...留了食物的营养价值，普通的做菜方法会使食物的营养价值流失，和稀饭在一起煮，流失的营养价值就会和稀饭混在一起，这样做即使儿童挑食，不吃某种食物也可摄入相应的营养价值。煲，还保留了食物的原汁原味，是不错的选择，做法简单。 还有些孩子比较喜欢吃水果，你可以在稀饭里加些孩子喜欢的水果鲜榨果汁，比如橙汁。 这样做是在无形中加入孩子不喜欢的食品，孩子如果觉得味道好的话，可以告诉他们稀饭里面的原料，慢慢的淡化孩子的厌恶意识。 这种稀饭最好放在早餐或者晚餐，这样比较合理些。