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什么，试着多讲一些话。比如：早上看到熟人，就微笑着打招呼：“脑兔掏肆布你早！”“这么早就起床了！”“真巧，我们一块儿走吧！”等等，简单又自然的话多说，说错了也不要紧，讲多了就不羞涩了。告毫你微笑，别人还你一个微笑，你就会很轻松了。你其实就是 自信心 不足。多喝他人谈话聊天。因为这是一个长期的过程，聊天可以化解寂寞，聊天可以知道对方的想法，聊天可以增长知识，聊天可以促进人际关系。
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其他回答
建议您还是去医院看心理医生，做个 心理治疗 的，祝您身体健康！
这是个人 性格 的问题，如果不爱说话，那么可以试着改变人的生活环境，多参加些社会群体的活动，开发视野，增加社会阅知能力。