产后因为身体虚弱。不宜做大动作的活典灿动。所以建议你在条件允许的情况下。在喂完奶后。等孩子睡后。自已在房间慢慢走动。不宜坐。可以看看窗外的风景。还有浇浇花。或者。做点轻微的家务事，晚上不宜吃太饱。多吃点含维生素的水果和疏菜。比如胡萝卜或红萝卜。苹果等。心近兵情要开心。愉快。切忌心浮心燥。最重要的一点。要保持每天适当的站着慕最法。不能久坐。