平时多按摩，我之前也有，断奶后一直按摩那些，还有就是平时多泡脚，好多方法的，

保持好心情，这情况生气多了越来越严重

这个几乎女人人人都有的，记得每年，或者每半年检查一次就行了

可以慢慢调理，除了药物治疗以外，暂时调理也很重要，及时足量的蛋白质，常吃富含维生素和纤维素的新鲜水果，高纤维的良好饮食习惯。口服小金丸，逍遥丸外敷中药百愺汝润安，内服外养慢慢调养。

目前治疗 乳腺增生 用中药最佳,根据 乳房 在月经周期不同时期的变化,通过外敷疗法治愈,避免了口服西药和 手术 带来的副作用,中药能从根本治愈不再复发 ,彻底祛除乳腺增生症状,促使乳房胀痛及肿块迅速消失,