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睡眠在相当大的程度上是一种习惯，因而保持良好的生理习惯，遵循睡眠的自然规律，是预防 睡眠障碍 的最好办法。应在有经验的大夫指导下用药。建议你采用中医 中药 辨证施治，调理气血，抽愚瓦调整机体的脏腑功能，选用镇惊安神，滋阴补肾，健脾泻肝灿件，活血化瘀等方法，让自己睡得好，我需要了解你的详细病情，如果需要我的帮助可以与挤殖我联系,祝早日摆脱 失眠 的困扰！
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你好。孕妇失眠，首先要了解其原因。一般都是因为孕期内分泌发生改变，从而使得身体出现某些不适症状。其次，孕期紧张、彷徨等起伏不定的情绪波动，对于睡眠质量也会产生一定的影响。建议保持充足的营养，并适当运动，以此促进血液循环，缓解失眠。而严重的时候，就要尽早就医。
避免失眠的最有效方法，是使生活起居规律化，养成定时入寝与定时起床的习惯，从而建立自己的生理时钟.有时因必要而晚睡，早晨仍然按时起床；遇有周末假期，避免多睡懒觉；睡眠不能贮储，睡多了无用。
您好，失眠建议到正规的专科医院详细的诊断一下，采用中医的方法来治疗一下，中药汤剂结合针灸和 心理疏导 三步来结合治疗，中药有针灸。你好，上述情况多是由于紧张压力或者精神因素造成失眠症状，可以适当的服用中药治疗。平时注意放松心情，加强活动与锻炼，放松身心，对失眠有改善可以提高 睡眠质量 。
失眠通常指入睡困难或维持睡眠障碍，导致 睡眠时间 减少或质量下降不能满足个体生理需要，明显影响日间社会功能或生活质量。长期失眠可以造成许多心身疾病和躯体疾病。加强活动与锻炼，放松身心，对失眠有改善，提高睡眠质量。如果有焦虑或 抑郁 症状，可以适当服用抗抑郁药物氟西叮。