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健康指导：建议增加运动调节饮食调整生活规律，如每天 有氧运动 三十分钟等，从而实现回复正常的目的扬航。同时建议饮食宜清淡营养易消化，结构搭配合理，生活有规律，多增加高纤维类食物，如鱼类、瘦肉、各种豆制品等。 如辣椒、公鸡等少食；猪油、奶油、油暖眠条不宜；少食高热量食物；如肥肉、田螺、腌腊险锅欺制品等不宜；
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你要先到当地的皮肤专科医院看看做一下真菌培养再说
你好！从你的指甲图片上看考虑是 灰指甲 的现象，与 真菌感染 有关。建议你使用抗真菌药物软膏外擦，擦药膏前使用 碘 伏消毒处理，注意复诊
指甲出现凹痕 此种病甲表现提示身体内钙质、 蛋白质 、硫元素的缺乏，这些营养物质可以从蛋类、大蒜中取得，经常食用为好。