你好，根据你的描述，这个一般是有好处的，没有年龄限制的，可以放心。建议注意饮食，忌腥辣凉等刺激性食物，多吃蔬菜，忌油腻食物，多食易消化食物，多喝水，避免过度劳累！

有啊

鱼肝油富含维生素A及D，成人只要按规定量服用，可以护眼补钙。