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你好：胸部软组织挫伤主要是注意休息，避免用力的 咳嗽 ，抓缘逼排便，以免应胸腔内压力患兔 增高 导致疼痛。你可以看中医、用 中药 外敷活血化瘀、止痛消遮絮肿。饮食上其实没有太多禁忌，清淡饮食，注意适当加强营养，不要喝酒，吸烟，忌辛辣、刺激、油腻的食物。
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您好，如果骨折的话，建议长期休息，如果没有的话，考虑软组织损伤，口服活血化瘀药物即可，口服些 蛋白质 较高食物，骨头汤，鱼类等。
一般情况下不严重的话，受伤后24小时之内可以用冷毛巾冷敷，24小时之后可以用热毛巾热敷，另外还可以口服一些活血化瘀消肿的药物如： 云南白药 喷剂，都可以帮助你快速消肿的。严重时还是要去医院行相关治疗的，射片看看有无 骨折