你好，一般压力大造成 睡眠质量 不好，没有精神，这也不算是很严涉编重的病，类似于 神经衰弱 。建议多做些运动释放压力，同时多交些朋友，然后当自己烦闷到时候多做深呼吸，让自己的心情舒畅一些。北键相睡眠裕舞时有周期的，90分钟为一个，建议睡觉睡90分钟倍数。