失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。又称入睡和维持 睡眠障碍 （DlMS），为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及 睡眠时间 不足或质量差等，是一种侨脚常纺岩认见病。足部保暖双脚凉的妇女的睡眠质量比足部舒适暖和的妇女要差，建议穿着厚袜子睡觉。 不开窗引起人们 过敏 的物质和影尺挎响睡觉的噪音通过开着的窗户进入卧室。建议：关上窗户睡觉。 晚上不打扫卫生清扫房间使用的喷雾剂和化学清洁剂都可能刺激呼吸道，从而影响睡眠，建议：只在早晨打扫卧室。