锌元素主要存于海产品、肝脏、鱼类、蛋黄及牡蛎等 1.海产品牡蛎含锌高局细 2.植物实坚类含量较高花、核桃等 3.水苹含量高另外豆腐皮、黄豆、白木耳、米、萝卜、白菜等 4.药枸杞、熟、桑椹、参、杜仲等含锌量较高 5. 富含锌食物主要物瘦肉 据化验物性食品含锌量普遍较每百克物性食品约含锌3—5毫克并且物性蛋白质解所神裁剩产氨基酸能促进锌吸收植物性食品锌较少每百克植物性食品约含锌1毫克 锌体所必需微量元素素命花称锌仅与癌肿、冠病、精神病、遗传性疾病、风湿热防治及抗衰密切关系同美肤驻颜缺少营养素体内录蔑锌总量2—3克其10％—15％存于皮肤