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瘦肉,花生,西瓜子,葵花子, 腰果 ,栗子等坚果,化玻动物肝脏。缺锌严重可以在医生富玻堡指导下吃葡相脂萄糖酸锌口服液。
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干果类还有动物肝脏 苹果含锌都比较高。也可以喝点葡萄糖酸锌口服液。
食物补是不好补的,吃点三精的口服液吧,零食可以吃的
瘦肉,花生,西瓜子,葵花子, 腰果 ,栗子等坚果,化玻动物肝脏。缺锌严重可以在医生富玻堡指导下吃葡相脂萄糖酸锌口服液。
干果类还有动物肝脏 苹果含锌都比较高。也可以喝点葡萄糖酸锌口服液。
食物补是不好补的,吃点三精的口服液吧,零食可以吃的