您好，要控制体重的话首先要控制饮食做好运动 但是是突然 胖起来的要考虑是否激素水平出现问题或者最近服用过什么 药物,饮食尽量保持 清淡然后睡前做些有氧运动简易瑜伽多多做做家务消耗热量

你好补充适量碘忌用生甲状腺肿物质：避免食用卷心菜、白菜、油菜、木薯、核桃等以免发生或加重甲状腺肿大供给足量蛋白质甲减时小肠粘膜更新速度减慢消化液分泌腺体受影响酶活力下降一般白蛋白下降故应补充必需氨基酸供给足量蛋白质改善病情限制脂肪和富含胆固醇的饮食：甲减病人往往有高脂血症这在原发性甲减更明显故应限制...脂肪饮食