您好，这要具体看孩子贫血的程度和诱因，有些情况是不能食补的，必须要正规药物补充，有些则可以食补并观察，不能一概而论，同时要注意寻找和明确引起孩子贫血的诱因，可能才能彻底纠正，食物中肝、瘦肉等中含铁比较丰富

要均衡摄取肝脏、蛋黄、谷类等富含铁质的食物。如果饮食中摄取的铁质不足或是缺铁严重，就要马上补充铁剂。维生素c可以帮助铁质的吸收，也能帮助制造血红素，所以维他命c的摄取量也要充足。其次多吃各种新鲜的蔬菜。许多蔬菜含铁质很丰富。如黑木耳、紫菜、发菜、荠菜、黑芝麻、莲藕粉等。