补充营养：虽然记忆力会随着年龄的增长而衰退，但是通过饮食调理可以改善这一现象。多食用核桃、芝麻、鱼肝油类可以补充营养，增强记忆力。按摩穴位：四神聪位于头顶部，经常按摩可以有效起到促进头部血液循环，增加大脑供血，增强记忆力，安神，改善睡眠的效果。反复记忆：针对一些学术性比较强的文字，需要短时间内重复记忆，不要试图一次全部记住，多次复习记忆更深刻。适当运动：这也是为什么爱玩的同学比勤奋的同学成绩好的原因之一，大脑也需要适当的休息，高强度的脑力劳动导致大脑反应迟钝，记忆力反而下降，运动可以增加脑部血流量，增强记忆力。劳逸结合：身体太过劳累也易引起记忆力下降，注意劳逸结合，给身体足够的休息时间。心情愉快：情绪大起大落后，有没有发现自己心不在焉，丢三落四。其掏柴祸实糟糕纪称的情绪也会导致记忆力下降，精神愉快时记忆力特别好。依靠身体语言旧荒：学习的过程中不一定要正襟危坐，有些记忆的东西配合身体的动作或用自己语言描述出来，反而记得更牢。严重的记忆力下降可能是自身健康引起的，建议咨询医生。