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不单单是 仰卧起坐 ，引体向上也可索捆概以。一般每天20至30个差不多，这要根据每个人的 体质 了。一般一个揭惑月就劳用有效果了
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你好，是不会有影响的，对 长高 是有帮助的，祝你健康！
你好，根据你的情况，目前主要考虑一般效果是比较好的， 但是是需要长期的坚持锻炼的，否则不容易达到预期的目地的，另外是需要比较科学的安排的，否则是可以引起肌肉劳损的
腹肌的训练需要进行腹部脂肪的减脂配合仰卧起坐的训练，一般需要每天一次5组，一组50个左右。