这种情况要调整你的内分泌。饮食不调，作息没有规律，压力过大，或者女性 月经 时期都会引起内分泌不调，这时需要注意：建议，忌食辛辣油腻食物，少食多餐，切忌暴饮暴食或者盲目节食，多补充宜植物蛋白,多食大豆、黑芝麻、玉米等食品。宜补充铁质,多食 黄豆 、称患黑豆、蛋类、禽类、带鱼、虾、熟 花生 、菠菜、鲤鱼、香蕉、香涌了胡萝卜、马铃薯等。忌烟、酒及辛辣刺激食物,如葱、蒜、韭菜、揭涌姜、花椒、辣椒、桂皮等。忌油腻、燥热食物(肥肉、油炸食品)。