用进废退丰它掏是生物葵之界发展的一条普遍规律，大脑也是如此，适当地有意识的记忆一些东西，如写日记，接触新鲜事物，保证充足的睡眠截布，经常参加体育锻炼饮食健康，少吃垃圾食品造成记忆下降的元凶是甜食和咸菜。