考虑是肾阳虚，由于过法剪沙食生冷寒凉食物，熬夜，生活工作压力大，造成阳气不荒高足会有畏寒肢冷，腰酸背痛，夜尿繁多，建议煲点生姜羊肉汤次布喝喝配合服用金匮肾气丸温补肾阳。