你好根据你的叙述湿热的一般表现为：肢体沉重 发热 多在午后明显； 舌苔 黄腻脉数具体表现因湿热所在不同的部位而有差别一般湿热 体质 要分湿重还是热重湿重的以化湿为主可选用六一散、三仁汤、平胃散等；热重以清热为主可选用连朴饮、茵陈蒿汤甚至葛根芩连汤因热往往依附湿而存在所以应注意起居环境的改善和饮食调理...不宜暴饮暴食、酗酒少吃肥腻食品、甜味品以保持良好的消化功能避免水湿内停或湿从外入这是预防湿热的关键