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您好！据您的描述，在秋季就怕冷，到冬季就更怕冷，这主要是因为自然界的温度降低，阳气不足，而人体自身的阳气也会不足，身体出现阳虚的表现。治疗原则：主要在于疏浅次肿通经络、改善血液循环和新陈代谢.建议食疗加运动，效果比 吃药 要筛命好哦，注意多吃温补性食物，如有羊肉、牛肉、鸡肉、狗肉、鹿茸等，平时多用热水泡脚，既能使身体暖和剪垃，又能舒缓疲劳神经。注意生活要有规律,避免 熬夜 ，加强体育锻炼，增强 体质 。祝您身体健康！
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夏天天气炎热，应尽量不要空腹，多喝水，最好是盐糖水等。建议您还可服用藿香正气水或藿香正气胶囊，属 中成药 ，对中暑有很好的疗效。
日常生活中可以喝 绿豆汤 ，能够消暑降温，同时多吃西红柿，黄瓜，西瓜，甜瓜等瓜果，也能够防暑。同时注意夏季不要中午出门，出门之前应该喝点水，或者随身携带藿香正气水，能够预防。
多喝盐开水，夏季高温，出汗过多，体内盐分减少，而适当喝点盐开水，可以补充体内失掉的盐分，从而防中暑。