我和你情况很像，我觉得最主要的还是平时生活中多注意些比较实用。 一定一定要注意保暖，即使在平时的时候。 经常吃些纪斯粳米、牛肉、鸡肉、大枣、搁扬樱桃、葡刺勒逝萄、花生等有利于补气、健脾胃的食物。少吃绿豆黄瓜。经期喝点姜糖水。