孕妇在整个怀孕期间需要40克钙，其中绝大部分是在怀孕后3个月内积聚的。这3个月内每天需要 补钙 1．2克。牛奶中钙的含量丰富，1公斤牛奶中含钙1．2克。发达国家中人30％以牛奶为主食，孕妇基本不 缺钙 。我国妇女如每天能吃250一500克牛奶，摄入的钙量是不足的，但孕妇骨髓中有足够的钙贮存，很容易从...骨髓中动员出来，同时孕妇对钙的吸收是增强的，因此，一般怀第一胎的孕妇并不缺钙，新生儿也不会缺钙。在 孕晚期 ，有些孕妇出现下肢抽筋，补充钙可使症状消失，一般补钙的途径可从以下3方面着手。 (1)每天早、晚喝牛奶各250克，可补钙约600毫克。 (2)多吃含钙丰富的食物，如骨头汤、鱼、虾等。 (3)补充钙剂，最好是可吸收的钙剂。 如果以上(1)(2)补充足够，基本不需要补充钙剂；不爱喝牛奶的孕妇，可以每天补充600毫克容易吸收的钙剂。可以加孕妈群咨询一下：250832957

不缺钙的话真的不用吃的呢，容易造成胎盘老化的哦，可以坚持吃爱乐维，爱乐维里面都含有一天的钙质的，也可以喝牛奶，食补比较好。

600毫克……

亲爱的，一般一天补充600毫克就行了哦，你如果要补充1300毫克是不是太多啦，补太多容易便秘的。有的时候不缺钙也是会抽筋呢。