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你好，根据你的情况分析 原则上尺称，还是吃健康的低卡食物为主的餐点，蔬菜、水果、 杂粮粥 、红薯、玉米、 豆浆等蔑最，这些纺耗丛天然食品可尽量吃，以吃饱为原则。 营养 早餐 推荐：苹果猕猴桃沙拉，半个红薯，红辣椒拌水煮蔬菜，一碗纯黑米粥，一小杯豆浆。
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你好，根据你的情况分析 原则上，还是吃健康的低卡食物为主的餐点，蔬菜、水果、杂粮粥、红薯、玉米、 豆浆等，这些天然食品可尽量吃，以吃饱为原则。 营养早餐推荐：苹果猕猴桃沙拉，半个红薯，红辣椒拌水煮蔬菜，一碗纯黑米粥，一小杯豆浆。
最好的就是运动了，要 瘦小腿 ，就站台阶，脚的前端站台阶上，后端腾空，身子尽量后倾每天按时 吃饭 ，八分饱为宜，吃完饭后不要躺着，散散步。不要剧烈运动
最好的就是运动了，要瘦小腿，就站台阶，脚的前端站台阶上，后端腾空，身子尽量后倾每天按时吃饭，八分饱为宜，吃完饭后不要躺着，散散步。不要剧烈运动