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你好， 月经 的周期、质量等饮食存在很大的关系。 便秘 一般都是饮食习惯不良、运动较少造成的。欺峡建议一定注意平时的饮食均衡，避免辛辣食物刺激，适当增加粗纤维食物、新鲜蔬菜水果的摄入，不仅有助于月经的改善而且有助于保持大便的惠半坐通常吴掏。
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问题分析： 你好，一般来说，月经不调的出现，特别是延长时间，考虑和血热有一定的关系，血遇寒则凝，遇热则行 意见建议： 你好，你的情况建议可以通过中药进行相关的调理，去看看中医妇科，另外可以平时不要吃辛辣刺激食物和生冷食物，保持心情舒畅，每次月经来的时候不要吃相关的药物，注意休息，晚上泡脚睡觉，祝你...
上述情况，具体的量还是不好估计的。这个是需要结合具体的活动、运动消耗的量计算的，而且三大营养物质的分配也是不同的。
这个情况首先要排除心脑血管疾病，然后可以试一下巢之安，它有镇静、催眠、镇痛、抗 惊厥 作用，有一定的降压作用，对子宫有兴奋作用。用于阴血不足，心悸怔忡， 失眠 健忘，体虚多汗。
根据你的描述应该考虑脾胃的功能有所紊乱你好，可以服用些健胃消食片，平时一定要按时的 吃饭 ，多吃蔬菜，祝身体健康！